这并不是一个真正的食谱，而是将培养乳制品中的益生菌、健康脂肪和纤维纳入饮食的灵感来源。
成分的快速营养简介.....
酸奶用草饲奶牛的原料奶制成，富含益生菌和酶。全脂草饲奶制品中含有钙、B族维生素、维生素A、维生素D、ω-3、ω-6和ω-9等有价值的营养素。此外，共轭亚油酸（CLA）可以在全脂草饲乳制品中发现，它具有许多健康益处，包括抗炎特性、免疫系统支持、血糖平衡和降低体脂。
虎果是一种淀粉块茎，已经食用多年。对食物过敏和敏感的人通常能很好地耐受。虎果是抗性淀粉的极好来源，这意味着它们含有益生元，可以喂养有益的肠道细菌。此外，虎果的脂肪酸组成非常丰富，其中大部分为单不饱和脂肪酸。虎尾果片更容易咀嚼，使冻糕具有很好的稠度。
甲种是膳食纤维、ω-3和ω-6必需脂肪酸、抗氧化剂、钙、锌和B族维生素以及维生素a、E和D的重要来源。
大麻籽是ω-3、ω-6的极好来源；即α-亚油酸（ALA）和γ-亚麻酸（GLA），它们具有抗炎和支持细胞健康的作用。它们也是镁、纤维和优质氨基酸的极好来源。
成分
酸奶
新鲜有机水果
甲种
大麻籽
虎果
生蜂蜜或枫糖浆
准备一个芝麻籽布丁，在把冻糕放在一起之前，将2汤匙的芝麻籽浸泡在1/2杯生牛奶或椰奶中一小时。这也可以在一夜之间完成。当准备好把冻糕放在一起时，只需把你想要的配料放在一个单独的盘子里即可。我喜欢拿出各种各样的水果、酸奶、坚果、种子和水果全食物纤维这样我的家人和客人就可以自己做冻糕了。要做到这一点，只需扩大chia种子布丁的成分，以适应您的公司。
