冷冻水果
冰块
咖啡、茶或果汁、冰块
草食明胶(2茶匙)
鳄梨
亚麻籽
芡欧鼠尾草种子
味道
香草精
杏仁中提取
肉桂
香草豆粉或碎香草豆粉
一把新鲜的香草，如薄荷或罗勒
一两滴你最喜欢的精油，如橘子、柠檬或薄荷
超级食品添加
有机绿色蔬菜——营养丰富的矿物质来源，如铁、钙、钾、镁以及维生素，包括维生素K、C、E和许多维生素B。
椰子油-丰富的饱和脂肪来源，对健康有无数好处，包括降低低密度脂蛋白胆固醇，帮助减肥，促进大脑功能，支持皮肤。它的抗微生物特性也有助于平衡微生物群。
未经中华人民共和国交通部石油-中链甘油三酯为身体提供清洁的能量来源，同时帮助身体消除储存的身体脂肪，平衡激素，改善消化，提高认知能力。
小球藻-小球藻叶绿素含量高，支持消化、清洁和身体氧化。
姜黄-一个抗炎的能量屋，支持身体的能力，以预防和对抗许多慢性疾病，如癌症，心脏病，阿尔茨海默氏症，关节炎，并促进大脑功能和情绪。
蜂花粉-支持季节性过敏，体重管理，运动表现，和免疫增强。开始时取1/4茶匙当地蜂花粉，然后慢慢增加。
巴西莓一种生长在南美洲亚马逊河流域的浆果，富含抗氧化剂。
抹茶粉绿茶粉含有极高的抗氧化剂，为身体提供平静的能量，有助于控制体重，并具有抗癌特性。
玛咖粉一种适应性基因的秘鲁根菜，可以增强免疫系统，平衡荷尔蒙，增加能量和运动表现，并减少焦虑和抑郁。
芡欧鼠尾草种子-营养丰富的抗氧化剂，纤维，蛋白质和必需脂肪酸的来源，有能力提高血糖和胆固醇的数量，运动表现和消化。
亚麻籽-是纤维、蛋白质和必需脂肪酸(即ALA)的极佳来源。亚麻籽含有木酚素，有助于身体的雌激素代谢，荷尔蒙平衡，并可以预防某些癌症。
大麻种子-富含omega-3和omega-6必需脂肪酸以及蛋白质，对皮肤、消化系统和心脏有支持作用。
准备冰沙时，每人使用一杯牛奶。从那里，添加任何适合你的饮食需要和口味。锻炼你的创造力，尝试新的组合。如果使用高速搅拌机，在其他成分被搅成泥后加入蛋白质，以确保蛋白质不被破坏。把奶昔冲进去加入精致的蛋白质。
