这款冰沙富含营养丰富的抗炎成分，能温和排毒肝脏和身体，是理想的健康促进食品或膳食替代品。

成分

1杯全脂椰奶*

1/2中等甜菜，去皮切碎

1/2 granny smith苹果，种子和果心

1杯新鲜蒲公英绿

1个胡萝卜，切碎

半杯冰

1勺香草或不加香料/不加糖的古蛋白或古粉**

1英寸新鲜姜黄、去皮或1/2茶匙姜黄粉

掐黑胡椒

有益健康的甜味剂，如果需要

将所有原料加入搅拌器，搅拌至光滑。如果使用高速搅拌机，在其他成分纯化后添加蛋白质，以确保蛋白质不会受损。搅拌冰沙，加入精致的蛋白质。

*鳄梨和过滤水可以很好地替代牛奶。请记住，健康的脂肪是身体正常功能、血糖调节和饱腹感的关键。

**要了解更多关于我们最喜欢的蛋白粉，请阅读本文.

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