抹茶对健康的益处很多。抹茶粉是一种经过精细研磨的绿茶，根据日本传统的种植、收获和加工，以达到茶氨酸和咖啡因的最高水平。抹茶富含纤维、叶绿素、维生素C、硒、铬、锌和镁，是一种简单的方法来增加健康促进你的饮食。抹茶富含有效的抗氧化剂，其儿茶素含量是一杯绿茶的137倍。抹茶可以促进新陈代谢，帮助燃烧身体多余的脂肪。在抹茶中发现的叶绿素有助于身体的自然解毒过程。茶氨酸是抹茶中的一种化合物，是血清素产生的前体，也是多巴胺和去甲肾上腺素的调节剂。众所周知，这种神经递质活动可以改善情绪、改善记忆、提高注意力和缓解压力。抹茶中的l -茶氨酸含量也是那些对咖啡因敏感的人在喝抹茶时不会感到不适的原因。

成分

1杯全脂椰奶＊

1茶匙抹茶粉

一把绿色蔬菜，羽衣甘蓝，菠菜，蒲公英绿色蔬菜

1/2根香蕉，如果是低碳水化合物或生酮饮食，则省略

1勺香草史前蛋白，史前膳食，或有机豌豆蛋白

2 - 3勺未经中华人民共和国交通部石油

一把冰

额外的健康的甜味剂尝一尝，如果需要的话

将除蛋白粉以外的所有成分加入高速搅拌器中。搅拌好。加入蛋白粉，低浓度混合，确保微妙的蛋白质结构保持完整。

鳄梨和过滤水是牛奶的很好的替代品。请记住，健康的脂肪是身体机能、血糖调节和饱腹感的关键。

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来源

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