在成长的过程中，我们记得吃过那些色彩鲜艳却又人为着色的爱国冷餐，这些冷餐覆盖着美国的色彩。不幸的是，这些食品含有有害和有毒的食用色素、添加剂、糖和高果糖玉米糖浆。阿什利博士重新制作了这个食谱，使用有益健康的成分，适合任何真正的食物，治疗饮食。

如果你没有冰棒模具，可以考虑用小玻璃瓶或纸杯，中间插一根冰棒棍。我们家使用不锈钢模具这是一项用途广泛的投资!

在7月4日这天，它比一根红、白、蓝三色的冰棒更有节日气氛吗?

成分

红层

一杯新鲜或冷冻和解冻的有机草莓

2茶匙和尚水果或生蜂蜜

如果需要的话，可以泼点水

白色层

半杯全脂椰奶

一汤匙柠檬汁

2茶匙和尚水果或生蜂蜜

蓝色的层

一杯新鲜或冷冻和解冻的有机蓝莓

2茶匙和尚水果或生蜂蜜

如果需要的话，可以泼点水

在食品加工机或高速搅拌器中，加入红色层的所有材料。过程,直到浓。将红莓混合物填满冰棒模具的前三分之一。把模具放在冰箱里30-40分钟。接下来，彻底地混合白色层的成分。在冰棒模具的下三分之一填充白色层，冷冻30-40分钟。最后，把蓝色层的原料搅成泥，填满冰棒模具，只留下一点点顶部空间。把冰棒放回冰箱直到凝固，大约需要4-6小时。当准备好上菜时，只需在温水中浸泡，使其从模具中松开。