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我们已经讨论了什么是肠道漏液以及一些导致肠道漏液的因素，现在让我们深入探讨如何逆转肠道通透性。需要注意的是，每个人都是不同的，因此逆转肠道渗漏对每个人来说都是不同的。请寻找一个熟练的功能性医生来指导你并监督这个过程。

消除引起肠道炎症的因素

许多饮食和生活方式的选择影响肠道内壁的健康和完整性。我们讨论了很多导致肠道炎症的因素以前的职位，这是一个简短的回顾。虽然其中一些不在我们的控制范围内，但其中许多是！仔细检查这些因素并将它们从你的生活中移除是明智的。这些措施包括：

食物敏感
我们建议从可靠的实验室获得精确的食物敏感性测试。遗憾的是，许多实验室声称食物敏感性测试，结果无效;并非所有食物敏感性测试都是平等的，而且他们都不看出对食物的真正免疫反应。此外，遵守消除饮食可以是一种强大的工具，不仅可以愈合泄漏的肠道，而且还在重新介绍食物时识别食物敏感性。raybet雷竞技ios下载是指导AIP/消除饮食的有用资源。
谷蛋白
从饮食中去除麸质对于减少肠道炎症至关重要。即使你没有乳糜泻，麸质敏感性也是一个普遍关注的问题。麸质的消耗与肠道渗漏密切相关。
传统奶制品
研究表明50%对谷蛋白敏感的人对传统乳制品也很敏感。阅读更多这里．
感染与肠道失调
发现并消除感染和其他肠道失衡是逆转肠道渗漏的关键一步。请参阅下一段了解更多信息。
药物
各种药物，包括口服避孕药，NSAID，类固醇，抗生素和还原药可以令肠道。不要在没有医生指示的情况下更换任何药物。
压力
C速度升高的应力水平会导致体内炎症增加
情绪创伤
剧烈运动
过量的酒精摄入量

发现并消除肠道病原体

病原体和肠道失调(有益和致病微生物的不平衡)是导致肠道渗漏的重要因素。识别病原体并清除它们是修复肠道渗漏的关键步骤。在我们的办公室，我们使用各种raybet.com 方法鉴定有害细菌，寄生虫和真菌过度生长等病原体。使用各种和特异性的抗微生物剂在纠正这些常见的感染方面是重要的。

解毒

正如我们在以前的职位，环境毒素是导致肠道渗漏的原因之一。服用特定的结合剂，支持谷胱甘肽水平，打开身体的解毒途径，是扭转肠道渗漏的重要步骤。请不要在没有向熟练的功能医学临床医生寻求指导的情况下开始戒毒方案。

谷胱甘肽

谷胱甘肽被认为是身体的主要抗氧化剂，能在体内对抗氧化应激。它还有助于控制炎症，支持身体的解毒途径。虽然身体自然地产生谷胱甘肽，某些形式的谷胱甘肽补充可以帮助加快解毒过程。n -乙酰半胱氨酸(NAC)也是一种常用的补充剂，因为它是体内谷胱甘肽生成的前体。

绑定代理

服用结合剂将确保毒素排出体外，而不会再循环，从而造成更多伤害和炎症。阅读更多关于绑定代理的信息这里．这些结合剂能有效地清除体内的毒素、内毒素、有害细菌和霉菌。

我们最喜欢的一些装订剂包括：

活性炭
沸石
Fulvic和腐殖酸
膨润土
二氧化硅

益生菌

益生菌是各种对身体健康有益的细菌和酵母。这些微生物支持蓬勃发展的微生物群、适当的免疫功能、健康的肠道和许多其他生理过程。点击这里阅读更多关于益生菌的信息。

益生元

以可发酵的纤维或通过补充的形式消耗益生元可能有助于益生菌受益。益生元作为益生菌的食物来源，并帮助他们在微生物组内茁壮成长。有时我们根据案子使用益生元补充剂。一些常见的益生菌饮食来源包括：耶路撒冷朝鲜蓟，芦笋，大蒜，洋葱和韭菜。有助于注意到耐绿色香蕉，粉刺，煮熟和冷却的土豆，甘薯和马铃薯淀粉等耐药淀粉也是有益肠道细菌的食物来源。我们还发现，补充有某些形式的益生元可以为肠道受损的人进行深度治疗。

肠道支持补充

这不是一份详尽的治疗药物清单，我们使用这些药物帮助患者治愈和封闭肠道，而是介绍一些重要的注意事项。请寻求一位有肠道知识的医生的帮助，帮助您决定哪种补充剂可能对您有帮助。

谷酰胺

L-谷氨酰胺是食物中发现的非必需氨基酸，但也是在体内天然产生的。该氨基酸致力于修复泄漏肠道的损坏。它还可以制服糖渴望。

DGL，Slippery Elm，棉花糖和洋甘菊

这些草药有助于维持和增加保护性粘液衬里的水平，缓解肠道内的粘液膜。

Quercitin

一种有助于恢复细胞紧密连接的植物类黄酮。它还通过帮助调节肥大细胞减轻肠道损伤性组胺反应。

维生素A和D

适当的维生素A和维生素D水平对于支持分泌IgA的正常功能和恢复肠道黏膜至关重要

消化支持

消化酶，盐酸和胆汁酸都是正确的消化所必需的。任何这些消化器支持的缺乏可能会削弱足够的食物和妨碍愈合。

消炎药

包括姜黄、白藜芦醇和omega-3脂肪酸在内的抗炎剂有强大的抑制炎症和降低氧化负担的能力，不仅在肠道，而且在整个身体。

睡觉

晚上至少有7到8个小时的高质量睡眠对身体和整体健康都有很大的恢复作用。当你想治愈肠子漏水的时候，试着睡个好觉。考虑这些睡眠质量的策略：雷竞技充值

随着太阳的落下，调暗车内灯，发出适当睡眠激素级联的信号
穿蓝光阻隔眼镜日落后使用电子产品
避免在卧室里的电子产品
考虑为您的家提供EMF保护
确保床和智能电表不放在同一面墙上
在完全黑暗的环境中睡觉，必要时使用遮光窗帘
睡在适宜温度
在睡眠环境中使用薰衣草、洋甘菊、香根草、雪松等镇静精油

请注意，当体内有潜在的病原体和感染时，睡眠中断并不罕见。当你改变饮食和对抗感染时，睡眠受到干扰是很常见的。当这些变化发生时，你可能会发现睡眠中断。

适当的运动

适当地移动身体是一种微妙的平衡。正如我们在最后发表在美国，过多的剧烈运动会导致并使肠道长期渗漏。相反，移动太少会影响肠道屏障的完整性。看到我们的文章对运动和慢性疾病的进一步了解。

管理压力

在我们快节奏、生产力驱动的文化中，管理压力可能很困难。正如我们之前讨论过的，当我们生活在慢性压力下时，应激激素皮质醇也会慢性升高。我们并不是为了长期升高皮质醇而设计的。短期皮质醇升高可能有助于战斗或逃跑反应，但长期升高的皮质醇可能对肠道造成极大损害。此外，应激会减少L-谷氨酰胺，这是一种上文提到的对维持肠道屏障很重要的必需氨基酸。