我们经常看到患有季节性过敏的患者。你知道这个故事——这些人在春天的天气转暖时感到精力充沛。这种感觉只持续几天，直到季节性过敏开始——打喷嚏、鼻窦充血、眼睛流泪、皮肤发痒。许多人转向抗组胺药、类固醇吸入剂、鼻喷雾剂和白三烯抑制剂。虽然这些干预措施可能会带来暂时缓解，但它们帮助症状缓解的能力往往会随着时间的推移而减弱，更不用说长期使用类固醇和抗生素可能造成的广泛损害了。幸运的是，从功能角度来看，还有很多需要考虑和调整的地方，以缓解那些患有轻度到重度季节性过敏的患者。
注重营养
包括麸质和奶制品在内的某些食物会加剧季节性过敏。糖、加工食品和食品添加剂等食品被认为是促发炎的，是火上浇油组胺反应。至少，这些食物应该避免。我们推荐一种排除性饮食，就像阿什利博士的书中提到的，雷竞技充值恢复厨房来帮助你确定哪些食物会引发这些症状。
虽然消除某些引发过敏的食物是对抗季节性过敏的关键，但关注正确的食物也很重要。寻找各种富含抗氧化剂和抗炎化合物的多彩有机水果和蔬菜。选择野生捕获、草食和牧场饲养的动物，因为它们能提供宝贵的营养而不会增加炎症。
有些人对含有高浓度组织胺的食物敏感。当体内的组胺超过一次处理能力时，就会发生这种情况，可能是由于肠道渗漏、肠道生态失调和/或酶水平不足。
高组胺食物包括
酒精饮料包括葡萄酒、啤酒、香槟和烈性酒
腌肉熏肉、香肠、腊肠和火腿等腌肉
奶制品包括牛奶、奶酪、酸奶、酸奶油和开菲尔
乳酸发酵食品，如酸菜、泡菜和康普茶
发酵谷物，如酸面包
茄子
菠菜
西红柿
绿茶
醋
鱼酱
剩饭剩菜
在一段时间内不吃这些食物可能有助于缓解季节性过敏，并帮助你识别身体潜在的抗原触发器。
关注肠道修复
任何与免疫系统有关的症状或疾病，都涉及到高渗透性肠屏障或“漏肠”。当肠道渗漏时，未消化的蛋白质分子就会进入血液。随着时间的推移，这会引发免疫反应、炎症级联和不想要的症状。这就是季节性过敏症状的来源。不幸的是，当肠道继续渗漏，这种炎症级联和过敏症状成为一个恶性循环。上述的排除性饮食有助于消除肠道炎症。
添加益生元、益生菌、消化酶或盐酸等消化支持物质，以及l -谷氨酰胺等肠道修复营养素，有助于恢复肠道屏障。
关注微生物
微生物与过敏和整体健康密切相关。事实上，身体的每一个粘膜表面，包括肠道、肺和鼻腔，都是由一群微生物定植的。这种定植的功能之一是帮助免疫系统区分无害的威胁，如过敏原或饮食蛋白质和身体接触的真正危险。作为一个整体，我们文化的饮食和生活方式并没有在体内形成一个欣欣向荣的微生物环境。虽然影响微生物组的因素很多（这些要点中的大多数在某种程度上影响了这些有价值的微生物），但补充益生菌、食用发酵食品和食用可发酵纤维非常重要。
专注于水化
我们建议每天喝一半体重的过滤水。保持充足的水分是减少组胺反应的一个重要方面。
关注压力管理
压力会引发过敏反应。考虑什么能帮助你管理你的压力反应是很重要的。我们建议锻炼，深呼吸，祈祷/冥想，每周的几个小时或几天禁食媒体来帮助管理压力。
关注睡眠卫生
最佳睡眠是肠道健康和身体整体健康的基础。在治疗肠道和避免过敏发作的时候，目标是每晚8-10小时的高质量睡眠。
注重补充
当支持对抗原(过敏原)的适当免疫反应时，适当的补充是重要的。我们见到的每一个病人都是独一无二的——独一无二的微生物群，独一无二的诱因，独一无二的基因。当我们找到导致过敏的根本原因时，必须考虑到构成个人健康的所有各个方面。这意味着补充剂将根据个人情况和我们在功能实验室测试中发现的情况而改变。话虽如此，有许多营养和草药可以帮助应对季节性过敏。查看我们的博客文章，了解关于补充剂的信息，可以帮助很多季节性过敏的患者。
功能实验室测试
重要的是要注意raybet.com 需要检查和咨询，以确定你的季节性过敏的根本原因是什么。我们利用最先进的功能实验室测试，如全面的血液工作，粪便测试，SIBO测试，食物敏感性测试和更多的季节性过敏。
