对于那些特别喜欢抗炎、抗氧化剂的人金乳，我们想分享阿什利博士省时的秘密。当你渴望一种辛辣、消炎的饮料时，多准备一批黄金牛奶可以节省一些时间。这也是一份可爱的礼物。

成分

1半杯姜黄粉

1/2杯地面生姜

1/2杯地面肉桂色

2 1/2汤匙研磨粉黑胡椒

2汤匙研磨粉豆蔻

2汤匙研磨粉丁香

2汤匙研磨粉肉豆蔻

说明书

将所有香料加入中等大小的搅拌碗中，搅拌至完全混合。储存在密封的玻璃容器中，最好避免阳光直射。

当你准备好享用一杯热腾腾的金色牛奶时，在一个小平底锅里加热8盎司的椰奶（或你喜欢的牛奶），直到它沸腾。加入1/2茶匙黄金奶粉搅拌。从火中取出，加入一茶匙MCT油和生蜂蜜（或您选择的有益健康的甜味剂）搅拌。

食谱说明：如果你正在进行自身免疫治疗，如果你对黑胡椒、豆蔻和肉豆蔻过敏，就不要食用。

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